Jak nie trenujesz w ogóle od tego czasu to powinno się lada dzień poprawić bo nie może też trwać za długo ból. W ostatnią sobote zrobiłem sobie kontuzję przy treningu barków - przyciąganie sztangi do klatki. Od tego czasu nie trenuję czyli czwarty dzień. Nie wiem czy to faktycznie tylko nadwyrężenie? Trochę się boję.. ile mam nie trenować? :(
[...] w pracy. Też nie jestem w stanie za wiele zwojować z tymi posiłkami w pracy, bo muszą to być proste potrawy szybkie i sterylnie zamknięte, a twaróg mam w słoiczku podobnie jak płatki owsiane zalane mlekiem, czasem jest taka sytuacja że nie mam nie tyle czasu co warunków żeby jeść cokolwiek, uwierzcie mi że muszę bardzo kombinować. Posiłek nr. 7 [...]
[...] Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do oceny. Co do posiłku 7 - to te porady są nieco przestarzałe, aktualnie zaleca się ww przed snem, poprawiają jego jakość a tym samym regenerację A kazeinę możesz sobie spokojnie darowć. jak i twaróg - katabolizm nocny Ci nie grozi, a twaróg przed nim nie ratuje.
Musli - Musli to bardzo dobry powód, żeby wstać rano z łóżka. I nie chodzi o gotowe musli ze sklepu, tylko zrobione własnoręcznie z tego, co najbardziej lubisz. Składniki, które podaję, to tylko sugestia. Możesz je zastępować, usuwać, dodawać, aż uzyskasz Twój indywidualny zestaw musli. Zestaw, dzięki któremu nawet wczesny poranek stanie się [...]
Samopoczucie i libido spada choc i tak nie zle, przez pierwsze 3 tygodnie, a wlasciwie po 2 tygodnie po 1 tygodniu bylo swietne. Cisnienie mam 132/85, ale jem johe 10mg codziennie. To normalne ,ze estro tak polecialo czy to kwestia osobnicza? Fatu mam z 17% dalej. Widze ,ze exe ani ari nie dam rady aptecznego, mam nadzieje ,ze gdzies znajde. Jak [...]
[...] jest zła ) ale wszędzie piszesz to samo. Tłumaczenie, że jest białkiem długo wchłanialnym jest co najwyżej śmieszną argumentacją. Jest wiele innych produktów wartościowych jak jaja/mięso/ryby. Nawyki żywieniowe powinno się zmieniać do końca życia, nie przyzwyczajać organizmu do wybranych składników odżywczych. Czym większy wachlarz [...]
Pez narazie nie bede panikować bo na codzien nie boli mnie a zauwazylem ze przy glukosaminie na jakis czas przestaje kuć.. zobaczymy jak teraz dlugo bede odczuwać bol podczas uderzania. Narazie zrobie kilka dni przerwy 0 biegu i treningu na nogi. Pozdro
[...] skonczy sok i dopiero pozniej zacznie roa. To nie jest witamina c ale mocny lek. Cynk bierze pewnie zeby wspmogl cere na koxie (dawka cynku kosmiczna). Jesli juz chce brac jak piszesz niech bierze cynk gora 40mg/dzien. Roa zajmie sie syfami i przyjmowanie cynku w takiej dawce wydaje sie bez sensu. Bierze sie do posilku. Niech bierze do [...]
Tomek 82 widze,ze jestes zorientowany w temacie. O jakich dolegliwosciach mowisz?Z tego co mi wiadomo,poprostu szybciej sie opalamy...?Jak po hyperycynie.Nie mozna byc za dlugo na sloneczku,gdyz wystepuje wrazliwosc na promienie sloneczne;-P Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-21 02:40:37
To sie nazywa dawać dokładne miarki z opisem na pudełku Sprawdź w dziuale o.limp w poście o miarkach ile na prawde ma miarka lub zrób tak jak ja to zawsze robię czyli : bierzemy gainer i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego gainer tak długo aż osiągnie ono 50 lub 70 gram. następnie w tym [...]
Panowie, rozstrzygnę te wątpliwości - z farmakodynamiki miałem 4 (wtedy jeszcze w skali 5-cio stopniowej)! Aminokwasy, jak powiedział Snbaty, a Darek potwierdził, konkurują ze sobą o mechanizmy wchłaniania, w śluzówce przewodu pokarmowego. Z tej przyczyny, wszystkie suplementy aminokwasowe (kreatyna, karnityna, glutamina, BCAA, i. t. p.), spożyte [...]
Po pierwsze gratuluję rzucenia fajek. Może nie palę tak długo, ale wiem coś o tym jak ciężko rzucić. Zapraszam do działu trening dla początkujących i zaawansowanych, poczytać jakieś artykuły. Z Twojego opisu wynika, że trening, który robiłeś to fbw(full body workout). Uważam, że powrót do niego to dobry pomysł, na pewno lepszy niż ćwiczenie [...]
A długo ćwiczyłeś tym samym planem? Może wystarczyłoby go zmienić. Ja Kiedyś miałam podobne objawy po 3 miesiącach robienia jednego planu, zmieniłam większość ćwiczeń i objawy zniknęły ( wcześniej też robiłam odpoczynek tak jak Ty ale nic nie dał).
No i Kaka Trzech wspaniałych oczywiscie cenie ich za drybling Ronaldinho oprocz dryblingu znakomite strzały z dystansu jak i z reszta Kaka. Ronaldo - kozak . Kontuzja długo nie grał, ale i tak powrócił do wielkiej formy.
Pompa na treningu jest. Apetyt tez po ok 3 dniach troche sie zwiekszyl ale nie na dlugo... Do porownania moj kumpel tez jest ekto tak jak ja. I nie dal mi zadnego slodzika tym bardziej ze nie jest slodkie i nie jestem taki tepy zeby nie poznac czy to meta czy nie.
no ja też tak myślałam ale ja już mam to dosyć długo a mam dopiero 15 lat. Też byłam w szpitalu ale tylko na tego choltera... po jakimś czasie przestało a teraz jak sie uderzyłam boli znowu w sumie to nie jest ten sam ból wiec nie wiem czy ma to nawet zwiazek z tym...;/
Barki/uda bije długo na zmianie i jest dobrze choć początek bicia w uda był straszny. Tym bardziej że jak nie podpasuje Ci to chodzić nie można. Co do ud to zauważyłem że mniejsza igła bardziej mi się sprawdzała.
Barki/uda bije długo na zmianie i jest dobrze choć początek bicia w uda był straszny. Tym bardziej że jak nie podpasuje Ci to chodzić nie można. Co do ud to zauważyłem że mniejsza igła bardziej mi się sprawdzała. W sensie mniejsza niż 0.6 tak?
Pierwszy strzał w bark
